既有洪金宝、袁和平、程小东、元华、甄子丹等动作巨星及著名武指出镜讲述从古装武侠到时装动作的辉煌年代，又通过徐克、刘伟强、吴思远等著名导演的视角，展现了香港功夫片从黄金年代到一度没落以来龙虎武师的多元风貌；再由钱嘉乐、李忠志、谷轩昭等中生代武指从近年香港与内地环境出发，分享从业经验；其他如火星、刘允、小侯、黎强权、钟发等前辈武师，这次也悉数登场，揭开了另一段“热血江湖英雄辈出”的银幕历程。胖女孩特蕾西（尼科尔·布朗斯凯 Nicole Blonsky 饰）发展在60年月的一个通俗美国度庭。她迷上了一个电视选秀的跳舞节目，并胡想能站到舞台上发光发亮。但是特蕾西的母亲，自小由于肥胖而缺少自傲，经常担忧肥胖是特蕾西的绊脚石。不意特蕾西在节目中的超卓表示，令她的前程马上坦荡。乃至年夜家对她的喜好，胜过了原本很是得宠的艾姆伯蜜斯（布兰特妮·斯诺 Brittany Snow 饰）。欢乐之余，特蕾西却迎来了事业的急剧转折。一方面，艾姆伯为了保住地位，不吝用尽卑鄙手段力挽狂澜，乃至不吝蛊惑特蕾西的父亲，使得其家庭不和。另外一方面，那时社会严酷实施种族隔离，特蕾西还堕入了一场种族斗争当中，危险的情势随时会把她的事业前程毁于一旦。